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「またドカ食い?」食べる以外の女性ストレス発散解消方法はコレっ!

今回は、『食べる以外のストレス解消法』について詳しくお伝えします。

“食べることが一番のストレス解消法になっている”という女性はぜひ参考にしてみて下さいね!

大森篤志

こんにちは、一般社団法人 全国行動認知脳心理学会 理事長の大森篤志です。

問題は…「食べる、飲む、買う」がエスカレートすること!

以前、「食べる、飲む、買う」という行為だけでストレスを解消させようとするのは危険であるというお話をさせて頂きました。

※その時の記事がこちらです。
『食べる、飲む、買う』に頼らない!働く女性の正しいストレス発散・解消方法

本記事では、上述した記事の内容に一、二補足をしたいと思います。

実際は、美味しいものを食べたり飲んだり、ショッピングを適度に楽しむことで心の憂さ晴らしをする行為は、誰もが気軽に行っているストレス解消法であって、本来は大げさに問題視するほどのことではありません。

とはいえ、意識的に気をつけておきたいのは、ややもすると『依存状態になるまでエスカレートする可能性がある』という点です。

通常であれば、体を壊すまで「食べる、飲む」、お金の支払いができなくなるまで「買う」といった無茶なことはしません。

また、母親に叱られた後に、父親がこっそりケーキを食べさせてくれたり、オモチャを買ってくれたりすることで「ホッと安心する」といった子供の頃の経験が影響し、大人になってもストレス解消の逃げ場が「食べる、飲む、買う」になっている可能性があることもお伝えしましたが、

  • 「お母さんに怒られた後は、いつもお父さんにオムライスのお店に連れて行ってもらったなぁ」
  • 「近所の男の子にいじめられて泣いて帰ったとき、お母さんにぬいぐるみを買ってもらったのを今でも覚えてる」

などという経験は誰にでもあるようなことで、決して特別なものではありません。

そういう経験のある女性すべてが依存状態になるまでエスカレートしてしまうわけではないのです。

では、なぜ一部の女性は歯止めがきかずにエスカレートしてしまうのでしょうか?

どうしてエスカレートしてしまうの?

考えられる要因は・・・

  1. 自己評価が低い
  2. 自分に求めるハードルが高い

本人にこれら2つの傾向が強い点があげられます。

これらの傾向が強いと、思うようにいかなかったり、ちょっとしたミスをしただけでも「自分はダメな人間だ」という思いを引きずりやすくなります。

「起きてしまったことは仕方ない。これも勉強のうちと考え、次はミスしないようにしよう!」と気持ちを切り替えることも、「自分にできることはすべてやったんだから、よしとしよう!」と気持ちを満たすこともできずに、自分のダメな部分にばかり目が向いてどんどん自分を追い込んでしまう…。

そして、「食べる、飲む、買う」という癒しに逃げるようになってしまうのです。

一方、このような女性たちの多くが、責任感があり真面目な人間であることを私は確信しています。なぜなら、誰かのせいにしたり、社会のせいにしたり、自分以外に責任転嫁することなく、自分を責めているからです。

無茶な「食べる、飲む、買う」という行為を続ければどうなってしまうのか。本当はその答えがわからないはずはない、そういう人たちなのです。

それなのに、あえて無茶な行為をしてしまうのは、その行為に『ダメな自分を罰する』という意味が込められているからなのでしょう。

単なるストレス解消にとどまらず、ハードルをクリアできなかった自分に対して罰を与える行為でもあったのです。

そうなると、ほどよく食べて「美味しかった」、ほどよく飲んで「楽しかった」では終われません。「美味しい」「楽しい」のままでは自分が許せず、「苦しい」「つらい」という状態になるまで無意識に自分を追い込んでいくことになるのです。

自分を追い込んでしまう女性には「良い面」もあるって本当?

実は、このような女性の多くに『誰かと一緒にいる時は「食べる、飲む、買う」という行為が抑制される』という傾向があります。

「他者の目がある」ということが、良い意味で抑止力になっているようです。

一緒にご飯を食べに行っても小食のイメージがあり、飲みに行っても酔いがまわるまでは飲みません。

派手なイメージもなく、むしろ他の人よりもずっと健全に見えたりします。

しかし、それが一人になるとガラッと豹変し、無茶な行動をしてしまう。「他者の目がない」ということが、悪い意味で彼女たちを解放させてしまうのです。

初めのうちは週に1日だけでも、徐々に日にちが増え、やがて毎日の習慣になってしまうケースが多いようですから、「ちょっとくらい大丈夫だろう」という軽い気持ちで始めるのは危険ですよ。

食べ物や飲み物を大量に買ってきては、ひとり部屋にこもってドカ食い、ガブ飲みをスタート。気持ちが悪くなるまで食べて飲んだら、ハッと我に返り、トイレで喉に指を突っ込んで吐き出す。

毎日大量の食べ物や飲み物を買いに行くのも面倒になり、やがてインターネットで注文を繰り返すように。インターネットで注文した洋服も毎週のように自宅へ届き、そのたびに「また無駄遣いをしてしまった」と反省。届いた商品を箱のまま捨てることで現状から抜け出そうとするが、なかなか抜け出せない。

次の日の朝になって「もう、こんなことはやめよう」と心底思うのに、その日の夜になるともう我慢できなくなって同じことを繰り返してしまう始末。

このように、ずっと一人でいると『食べて吐いて、飲んで吐いて、買って捨てて』をずっと繰り返してしまう場合もあるのです。

こんな事を続ければ、いつ身体に異変が現れてもおかしくありません。一度このようなスパイラルに陥ってしまうと、医師などの専門家によるケアがなければ抜け出すことができません。

また、身体だけではなく、経済的な面にも影響がおよび始めます。貯金が底をつく、支払いができなくなるなど、仕事や人間関係のストレス以外のストレスを抱えることになってしまうのです。それでも誰にも相談できず、最終的には“闇金に手を出す”ところまで落ちてしまう…。

そうなっては、人生が音を立てて崩れていくことにもなりかねません。

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