働く女性向け「今年1年間溜め込んだストレス解消方法」

働く女性向け「今年1年間溜め込んだストレス解消方法」

 

本記事では、働く女性に向けた今年一年間の『ストレス大掃除ダイエット』についてお伝え致します。

 

大森篤志
こんにちは、大森篤志です。

運動しないで食べてばかりいると、人は肥満になります。便秘で食べたものを外に出さないでいると、肌荒れやむくみなどの症状に苦しむことになります。

実は、心も同じ。1年間溜め込んできたストレスを解消しないまま放ったらかしにしてしまうと、人は心の病気になります。同時に、この1年間で凝り固まってしまった頭(思考)を柔らかくほぐしてあげないと、どんどん「頑固オバちゃん化」していきます。

「そんなのイヤ!」という悲鳴が聞こえてきそうですね。いずれにせよ、『心にもダイエット、一年の大掃除が必要』なのです。

では、思考を若々しくして、なおかつストレス解消にもつながる方法はあるのでしょうか。

それはズバリ!『自分ルールを手放す』ことです。

あなたがこの1年間大切に握りしめてきた「こうあるべきだ」という考え方を見直して、必要ないものは手放すのです。

 

まずは、思考のコリをほぐしましょう!

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早速ですが、ペンと紙を用意してください。ToDoアプリでも良いですよ。

箇条書きで「自分ルール」を書き出してみましょう。自分ルールとは「あなたの『こうあるべきだ』という考え」のことです。可能なかぎり「この1年間の中で芽生えた考え」にしましょう。

例えば、仕事で今年の1月から3月まで右肩上がりの業績だった人なら『業績は右肩上がりであるべきだ』『前月よりも今月、今月よりも来月の売上が高くなっていなければならない』という自分ルールを無意識につくってしまうものです。

自分にストレスになるルールは手放す

 

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