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【職場相談】頼まれると断れない。コミュニケーションが苦手

働く女性の無料相談・回答

相談:「私はコミュニケーション力が低いため、頼まれると断れませんし、頼むと断られてしまいます。そのせいで、34歳になった今でも職場ではうだつが上がりません…」

相談者:イルカさん

私は人から頼まれたら断れない性格なのですが、同時に「誰かに何かを頼んでも断られるタイプ」でもあります。

そもそも人とのコミュニケーションが苦手なので、上手に断ることも頼むことも出来ません。そのせいで、34歳になった今でも職場ではうだつが上がらない部類の人間です。

人から頼まれたことを断らずに対応することには慣れてしまい、今では多少の頼まれごとならストレスになることもありません。でも、自分の頼みごとをあっさり断られるのはいまだに落ち込みます。「たまにしか頼まないのに・・」とイライラしている自分がいます。

私もいい歳ですし、コミュニケーション力をもう少し向上させたいと思っています。

私のように断られやすい人が断られないようになる言い方や質問方法などはあるのでしょうか。

(本記事は、当サイト「働く女性無料相談窓口」より、働く女性から寄せられたご相談にお答えする内容となっております。)

回答者:一般社団法人 全国行動認知脳心理学会 理事長 大森篤志

こんにちは、大森篤志です。イルカさん、ご相談ありがとうございます!

大森篤志

それでは、回答させて頂きますね。