【相談】自分らしく、自然体で生きるにはどうしたら良い？

今年で30歳になります。社会に出てからというもの、いつも人の目を気にして、顔色を伺いながら過ごしています。子供の頃の私はそうではなかったと記憶していますが、もしかしたら昔からだったのかもしれません。

ずっとモヤモヤしながら、よくいろんな本を読み漁っていますが、「そのままでいい」「ありのままでいい」という言葉が目に付きます。

本を読むたびに理解はできますし、それが楽なのも頭ではわかるのですが、結局どうにもならない日々の繰り返しで「ありのまま」って難しいなと感じています。

話が具体的でないのでわかりにくいかもしれませんが、「どうすればもっと自然な感じで自分らしくいられるのか」が知りたいです。なにかヒントを教えてください、よろしくお願いします。