【魅力的な女性の条件】いつまでも健康で美しい。その秘訣は?

【魅力的な女性の条件】いつまでも健康で美しい。その秘訣は?

こんにちは、一般社団法人 全国行動認知脳心理学会 理事長の大森篤志です。

大森篤志

今回は、『魅力的な女性の条件』についてお話したいと思います。

 

魅力的な女性の条件。

いつまでも健康で美しい女性であるためには「適度な運動」が必要不可欠です。

そして、もっと大事なことがあります。

それは、適度な運動を『いつ行うのか?』ということです。

運動効果の少ない時間帯にいくら汗を流しても、ぶっちゃけ疲れるだけかもしれません。

 

「魅力的な女性は、何をするにもタイミングがいい」のです。

 

軽めの運動をあなどってはいけない。

さて、話を戻します。適度な運動の代表格と言えば、

  • ストレッチ
  • ウォーキング
  • 軽めのジョギング

など、比較的カラダに負担の少ない軽めの運動が思い浮かびますよね。

 

しかし、「軽め」とは言っていますが、実は『体に想像以上の負荷がかかっている』のです。

例えば、全身を収縮させるストレッチは伸びる感じが気持ちいいものですが、血管や筋肉には思いのほか負荷がかかっています。

散歩やウォーキングなら疲れを感じないという方も多いと思いますが、自覚出来ないだけで血管や筋肉は疲労していたりします。

まして、ジョギングであれば心臓への負担がより大きくなることは言うまでもありません。

 

「疲労感を自覚出来ない疲労もある」ということを知っておかないと、あっという間にカラダは老けていきます。

 

「寒い時期の朝」は運動を避けた方がいい。

年末年始の食べ過ぎを相殺しようと、寒い時期にダイエットをする女性も多いようですが、それはオススメ出来ません。

特に「朝の運動は避けたほうがいい」と思います。

なぜなら、特に寒い時期の朝は「血管が収縮し、筋肉が硬い状態であるから」です。

体が硬い状態で運動を始めるとケガを引き起こしやすいですし、「心筋梗塞を引き起こしやすいのは朝である」というデータも出ており、朝のカラダの状態は一日の中で最も不安定な状態にあるのです。

年齢が若いからといって軽く考えてもいけません。例えば、部活動の朝練を思い出してみてください。

私たちの感覚からすると朝練は当たり前でしたよね?

しかし今では、スポーツ医学が進み「朝練はケガを誘因する」と指摘されています。

このように、これまでの常識が覆ってきているところを目の当たりにすると、安易に「朝の運動は気持ちがいいから」という理由だけで行うのはうまくないのかもしれません。

 

【魅力的な女性の条件】朝に◯◯を使う!

 

1 ページ目 2 ページ目

スポンサーリンク


スポンサーリンク


この記事が参考になったら
「いいね!」して下さい。
BPLabo Womanの最新記事がチェックできますよ♪

この記事も一緒に読まれています。

 

この記事を書いている人

大森篤志の詳しいプロフィールはこちら


「働く女性の為のお悩み相談窓口」コチラからお気軽にご相談下さい。

 

Previous / Next

 

同じカテゴリの記事一覧

この記事に付けられたタグ