【ランチ後の睡魔撃退法】食後の眠気を抑える方法はコレっ!

【ランチ後の睡魔撃退法】食後の眠気を抑える方法はコレっ!

 

こんにちは、BPLaboの大森篤志です。

大森篤志

ここは、働く女性が現場で輝くためのヒントを得られる場です。

そこで今回は、『ランチ後に眠くならない方法』についてご紹介したいと思います。

 

ぶっちゃけ、ランチの後って眠くなりませんか?

 

以前、社用車を運転する営業ウーマンの方から「ランチ後に自動車を運転すると必ず眠くなります。眠眠打破?いえ、あれは気休めで全然効かないんです!」という話を聞きました。

1秒ほど意識が飛びハッと我に返ることもあるそうで、一歩間違えれば大事故。もしかしたら、命の危険だってあるわけです。

もっと身近な現場で言えば、ランチ後の会議で誰かが長々と話し出すと首がコクンっ!そういうときに限って「君はどう思う?」と突然意見を求められてビクッとすることだってあるかもしれません。

学生であれば、ランチ後の授業。先生の話がまるでお経のように…(←失礼!)気がついたら、目をつぶりながらノートに書いてるフリなんてことも。

日々の社会生活の中でランチ後にどうしても眠くなってしまうという人は多いはず。

 

では、どうしてランチ後は眠くなってしまうのでしょうか?

 

ランチ後に眠くなってしまう理由。

ランチ後に眠くなってしまう理由。

それはズバリ、『自律神経の急転換によるもの』です。

 

食事中は「噛む」という行為も含めてカラダ全体が活動的になっています。

つまり、食事中は『適度な運動をしているような状態』なのです。

そのため、運動中に寝てしまうなんて人はそうそういないように、食事中に眠くなることはよほどのことがない限りありません。

 

しかし、食後になると消化器官が活動的になります。

食事中の「カラダ全体が活動的だった神経の状態」から、食後になると『主に消化器官を動かす為だけに神経を集中転換させる』わけです。

実は、食後の眠気はこの急転換が原因であると言われています。

 

「ランチ後に眠くなりにくい食べ方」はコレだっ!

 

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